Rückbildungskurs

Der Rückbildungskurs bietet Zeit für Bewegung und Entspannung . Man erlernt gemeinsam Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenso sollen durch gezielte Übungen wieder Bauch, Beine und Po in Form gebracht werden. Auch für das seelische und körperliche Gleichgewicht, werden bestimmte Atem-, Entspannungs- und Lockerungsübungen gemacht. Der Kurs kann zwischen 8- 12 Wochen nach der Geburt mit Baby begonnen werden.

Inhalte
- Stärkung des Beckenbodens
- Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmung
- Babymassage
- Informationen rund um das Leben mit Baby
- Austausch mit anderen Müttern